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Saltar la cuerda / brincar la cuerda / comba / saltar lazo

El ejercicio de saltar la cuerda, también conocido como brincar la cuerda, comba y saltar lazo en ciertas paises es una manera eficiente de gastar calorias y ponerse en forma.  Saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular o hecho con más intensidad.  Cuando uno salta la cuerda, se puede modificar su paso, brincar con los dos pies a la vez o solamente con uno, marcharse para adelante y para atrás, cambiar la dirección de la cuerda, pasar la cuerda bajo los pies dos veces con un salto, etc.  Es mejor usar las muñecas para mover la cuerda en vez de los brazos y no mover al lado con movimientos muy fuertes para evitar lastimarse.  Los videos demuestran el proceso de brincar con la cuerda.  Para comenzar la cuerda debe pasar apenas debajo de los pies cuando se salta o también se puede medir la cuerda y confirmar que con el pie encima por la mitad que la cuerda llegué debajo de los hombros.   

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
        
 
        
 
        
 
        
 
        
  
        
 
        
 
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