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Entrenamiento en circuito

El entrenamiento en circuito es un tipo de ejercicio en lo cual el individual hace un ejercicio tras otro tras otro con un mínimo de descanso entre cada uno.  El circuito frecuentamente trabaja varias partes del cuerpo - las piernas, el pecho, los brazos, los abdominales y tal vez incluye también ejercicios aerobicos.  Se puede usar máquinas, mancuernas, bandas de elasticidad, pelotas de ejercicio y otros aparatos.  Se completa un circuito de varios ejercicios y después se repite el circuito dos o tres veces más.  De todos modos, con poco descanso, se termina la rutina más rapidamente que una rutina de pesas con dos minutos de descanso entre cada serie.  Otro beneficio del entrenamiento en circuito es que hay rutinas de circuito que se puede hacer en casa. 

Discusión sobre el entrenamiento dividido y el entrenamiento en circuito

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
        
 
        
 
        
 
        
 
        
  
        
 
        
 
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