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Rutinas para los Brazos - biceps y triceps

Los músculos de los brazos más conocidos para asuntos de entrenamiento son los bíceps que se usa para flexionar el antebrazo o mano hacia el brazo y el tríceps en el posterior del brazo que se usa para movimientos de extensión del brazo.  Aca presentamos unos videos de ejercicios para los biceps y triceps... 

Biceps con barra banco Scott 

Biceps con mancuernas 

Triceps con polea 

Biceps - mancuernas en banca inclinada, mancuernas con pesos diferentes (descendentes)

 Triceps con mancuernas

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
        
 
        
 
        
 
        
 
        
  
        
 
        
 
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