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Rutinas para los Abdominales

Muchas dietas de perder peso rápido enfatizan ejercicios para los abdominales como un metódo de perder peso.  Sin embargo, el efecto visual que uno quiere no se obtiene solamente con ejercicios abdominales sino que con otros ejercicios como los aeróbicos en combinación con una dieta balanzeada pero controlada en calorias.  De todos modos es recomendable trabajar los abdominales como cualquier otro músculo pero con más repeticiones. 

Entrenador enfatiza que el ejercicio para los abdominales tiene que ser combinado con una alimentación sana y un gasto calorico por medio de ejercicio cardiovascular para producir el efecto de un tono abdominal

Varios ejercicios de abdominales con una discusión de la importancia de respirar

Este video muestra varios ejercicios para los abdominales - levantamiento de tronco en banca, con disco, crunch, levantamiento de tronco cruzado, doble crunch

Varios ejercicios para los abdominales...

Ejercicios abdominales básicos y avanzados 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
        
 
        
 
        
 
        
 
        
  
        
 
        
 
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